Итальянский язык, италия, самостоятельное изучение итальянского языка. Курсы маникюра Какие курсы записаться

В Москве практически любой иностранный язык можно изучить абсолютно бесплатно или за какую-то небольшую символическую сумму. Но вам придется набраться терпения, т.к. таких желающих будет много, а мест, где обучают бесплатно – гораздо меньше. При этом чем более популярен язык, тем больше очередь желающих его учить. Очереди могут быть достаточно большие. Есть и другие сложности, например, в одних школах обучение доступно только для студентов, в других требуют наличия хотя бы начальных знаний того языка, который вы выбрали для изучения. Но, в любом случае, при определенной доле настойчивости стать студентом бесплатно школы обучения языкам вполне реально.

Ниже мы представляем вам 12 таких школ.

1. Курсы немецкого языка в Российско-немецком доме

Изначально курсы создавались для этнических немцев, живущих в России и желающих выучить язык, а также узнать больше об истории переселения немцев на территорию нашей страны и своих соотечественников на территорию Германии. Но сейчас в группы набирают всех желающих, единственное условие - нецелевая аудитория (то есть не этнические немцы) здесь не должна превышать 10% от общего числа слушателей. На курсах вы не только выучите язык, но и узнаете больше о культуре и традициях Германии, лично примете участие в гуляниях по случаю того или иного немецкого праздника. А всем известно, какие фантастические плоды в изучении языка дает такой эффект погружения!

Эти курсы можно считать полноценным обучением языку, так как они проходят по стандартному для языковых школ расписанию: вам нужно будет приезжать на сдвоенные уроки длительностью по 45 минут дважды в неделю. Родители с детьми могут изучать язык вместе - здесь есть отдельные группы для взрослых и детей.

Набор в группы идет в августе, если вы решите записаться, необходимо оставить заявку на официальном сайте организации и ждать обратной связи.

Курсы можно посещать дважды в неделю.

Для тех, кто по каким-то причинам не может полноценно изучать язык, но хотел бы приобщиться к немецкой культуре, в Российско-немецком доме предусмотрены специальные мероприятия: концерты, лектории, выставки и другие культурные перформансы, посвященные культуре немцев. Узнать о расписании таких мероприятий можно .

Адрес: Москва, М.Пироговская, 5, оф. 51.

2. Курсы гэльского языка на факультете иностранных языков и регионоведения МГУ

Вы любите кельтскую культуру? Тогда курсы гэльского (другими словами, шотландского) языка будут для вас отличной экзотической находкой! Здесь вы сможете познакомиться с культурой и эпосом гэльских народов, ирландскими балладами, узнать много нового про быт и культурную жизнь кельтских племен. Обучение проходит в интересной игровой форме, например, с кельтской музыкой слушатели знакомятся с помощью выступлений фолк-групп.

Преподают гэльский язык как русскоязычные преподаватели, так и приглашенные шотландские, ирландские, американские и новозеландские рассказчики-носители языка. Курсы предназначены для слушателей самых разных возрастов - от детей до пенсионеров. Но, конечно, основной аудиторией таких занятий являются студенты и молодые специалисты - те, кто любит что-то новое и необычное, но не имеет возможности платить за свои увлечения большие деньги.

Частота занятий: четырежды в месяц.

Адрес: Москва, Ломоносовский пр-т, д. 31

3. Курсы китайского языка в межвузовском факультете китайского языка МГУ

Сближение России с Китаем в последние годы идет быстрыми темпами. Для тех, кто хочет оставаться в тренде и освоить язык Поднебесной, стартовало обучение экзотическому языку при самом известном российском Университете. Возможность безвозмездного изучения языка здесь предоставляется только тем студентам, которые учатся на бюджете в любом московском вузе. Для всех остальных категорий предусмотрено платное обучение.

По степени интенсивности эти курсы можно смело приравнивать к курсам китайского языка в лучших языковых школах. Также у них есть одно весомое преимущество – студенты, показавшие лучшие результаты, имеют возможность отправиться на стажировку в Китай.

Собеседование для желающих записаться на курсы проводится в конце сентября. Для записи на собеседование оставляется заявка на официальном сайте.

Курсы длятся 3 года, посещать их нужно дважды в неделю по вечерам.

Адрес: Москва, ул. Моховая, д. 11

4. Курсы хинди в культурном центре имени Дж.Неру при посольстве Индии

Для поклонников экзотики и экзотических языков в аутентичном островке Индии в самом центре мегаполиса стартовали курсы индийского языка - хинди. Основной целью курсов является не только изучение языка, но и погружение в индийскую культуру. Это не просто место, где проводятся языковые курсы, это полноценный культурный центр с возможностью окунуться в атмосферу индийских практик. Здесь вы сможете освоить йогу, индийские танцы, попробовать себя в игре на национальных музыкальных инструментах и, конечно, пообщаться с преподавателями-носителями языка.

Обучение ведется 6 дней в неделю с 14 до 19 часов. На какое время и день недели выпадут занятия именно вашей группы, нужно узнавать у преподавателей. Кстати, все преподаватели этого центра являются носителями языка!

К сожалению, по каким-то внутренним причинам распространение информации о расписании курсов в онлайн-пространстве не приветствуется. Возможно, это связано с большим наплывом желающих и особенностями старта обучения. Дело в том, что занятия начинаются по мере набора групп – что, конечно, предугадать сложно. Численность групп варьируется от 5 до 25 человек.

Поэтому если вы хотите записаться в группу, вам необходимо лично приехать в культурный центр.

Для того, чтобы стать полноправным членом этой индийской общины, необходимо оформить членскую карточку. Ее цена составляет 500 рублей в месяц. Но согласитесь, это выходит значительно дешевле, чем платные курсы.

Адрес: Москва, ул. Воронцово поле, дом 9, строение 2

5. Курсы иврита «Ульпан» в израильском культурном центре.

Здесь жители столицы, а также других городов России могут абсолютно бесплатно выучить иврит. Как и в других культурных центрах, обучение здесь строится на погружении в еврейскую культуру и, соответственно, органичном изучении языка. Основной упор на этих курсах делается на разголорной речи. Вас научат изъясняться в путешествиях, общаться с друзьями, говорящими на иврите, в формате переписки. Все студенты абсолютно бесплатно получают необходимые для учебы материалы, а группы подбираются в зависимости от уровня обучающихся. Запись на курсы доступна дважды в год: зимой и летом.

Если вы хотите учить иврит, достаточно оставить заявку на официальном сайте . С момента старта нового набора координатор начнет обзвон желающих с целью уточнения деталей.

Набор проводится в 2 группы начального уровня. Каждый уровень рассчитан на 72 ак.часа. По окончании обучения все желающие, имеющие не более 20% пропусков занятий, могут сдать экзамен на получение официального Сертификата.

Адрес: Москва, ул. Ниж.Радищевская, 14/2, стр. 1, 3 этаж

6. Курсы японского языка в «Japan Foundation» в ВГБИЛ им. Рудомино

Подход к изучению языка на курсах японского языка в библиотеке иностранной литературы педантичный и основательный. Курс обучения длится 4 года, при этом расписание занятий сформировано по аналогии с расписанием в платных языковых школах. Каждое занятие длится по два академических часа.

Запись в группы доступна дважды в год. Для желающих записаться на обучение обязательным условием является заполнение специальной анкеты. Заполненную анкету нужно направить представителю курсов по e-mail. При этом количество мест ограничено, и на обучение попадают те, кто отправил заявку раньше. В группе каждого уровня 5-7 вакантных мест, поэтому можно предположить, какой высокий конкурс на одно место.

После того, как заявка будет одобрена, кандидаты проходят лингвистический тест, а в сентябре анонсируются списки поступивших. Обладателей нулевого уровня знания японского языка определяют в группы для начинающих. Тех, кто покажет более высокий уровень знаний (например, кто ранее изучал язык), могут зачислить сразу на 2 или 3 курс, прикрепив к уже существующим группам.

Занятия проходят 2 р/неделю с перерывом на летние каникулы в июле и августе.

Адрес: Москва, ул. Николоямская, 1, здание ВГБИЛ, 4 этаж

7. Проект «Italia amore mio»

Данный языковой проект был разработан совместно с языковой школой BKC International. Он представляет собой не полноценные языковые курсы, а, скорее, клуб по интересам, где можно подтянуть язык и завести новые знакомства.

Проект ориентирован на тех, кто имеет некую языковую базу и может поддержать разговор на ту или иную тему на итальянском языке.

Беседы проходят дважды в месяц, тематика бесед всегда разная. Встречи проводят опытные преподаватели языковой школы BKC, а в качестве носителей языка во встречах участвуют гости из Италии. Если вы хотите проверить свой уровень, к вашим услугам бесплатное тестирование в рамках мероприятия.

Заблаговременной записи на встреч не требуется, достаточно просто прийти в назначенное время в назначенное место – и наслаждаться новыми знакомствами, получать массу впечатлений и, конечно, подтягивать свой итальянский.

Адрес: Москва, ул. Воздвиженка, д. 4/7, стр. 1 (книжный магазин «Москва»)

8. Курсы иностранных языков в «Циферблате»

Ели вы любите учиться в расслабленной, ненавязчивой атмосфере, тогда языковые встречи в антикафе «Циферблат» - то, что вам нужно!

В Москве существуют 2 «филиала» этого антикафе, оба расположены в центре столицы (на ул. Покровке и на Тверской). В каждом антикафе – свое расписание, с которым можно ознакомиться в сообществах Вконтакте (

Аппарат +комби

Курс "Мастер универсал":

Все виды маникюра (классический, аппаратный, комбинированный, детский, мужской, европейский)

Все виды педикюра (классический, комбинированный, аппаратный, мужской)

Наращивание ногтей по гелевой технологии (типсы и формы), классика, френч, удлиннение ногтевой пластины

Коррекция нарощенных ногтей

Снятие искусственных ногтей

Базовый дизайн натуральных и искусственных ногтей(френч, блёстки, камни, трафареты, готовые дизайны)

Ремонт ногтей

Все виды покрытий (лак, гель-лак, shellac, vinilux, снятие покрытий)

Цена: 13000 р.

В рассрочку 16000 р.

128 академических часов.

Прошедшим данный курс, предоставляется скидка от 10% до 30% на дальнейшее обучение.

Курс "Базовый"

Маникюр классический, аппаратный, комбинированный

Педикюр классический, аппаратный, комбинированный

Покрытия натуральных ногтей (лак, гель-лак, shellac, vinilux, снятия покрытий)

Базовый дизайн ногтей (френч, блёстки, камни, трафареты, готовые дизайны)

Цена: 10000 рублей.

40 академических часов.

Диплом и сертификат международного образца по окончанию курса.

Курс " Мастер универсал широкого профиля"

Срок обучения: 160 академических часов: 16000 р

цена курса в рассрочку: 20000 р

Срок обучения: 250 академических часов: 25000 р

цена курса в рассрочку: 28000 р

(В 250 часов добавляется Аэрография и курс Гель лак под кутикулу, Идеальные блики), а также Диплом государственного образца по ГОСТу

Все виды маникюра (классический обрезной, аппаратный, комбинированный,европейский, детский, мужской)
- все виды педикюра (классический обрезной, аппаратный, комбинированный, мужской)
- салонные спа уходы
- парафинотерапия
- горячий маникюр
- техники массажа
- наращивание ногтей (типсы, формы, френч, аквариум), удлиннение ногтевой пластины
- дизайн ногтей расширенный (литьё фольгой, жидкие камни, втирка, Омбре, вензеля, авторский нейл арт, кошачий глаз, принты, лунный и обратный френч, классический френч, блестки, камни, трафареты, готовые дизайны)
- все виды покрытий (лак, гель лак, shellac, vinilux) и снятие всех покрытий
- коррекция и снятие нарощенных ногтей (различные техники)

Вросший ноготь

Ремонт ногтей стекловолокном и полигелем

Японский маникюр

Бразильский маникюр и педикюр

Восстановление ногтевой пластины современными материалами

Прошедшим данный курс, предоставляется скидка от 10% до 30% на дальнейшее обучение.

Аэрография на ногтях.

8 ак.часов.

В курс включено:

1. Строение аэрографа

2. Эксплуатация и чистка

3.Технология распыления краски

4.Техника "идеальное омбре"

5. Техника дизайна с трафаретом

Все необходимые материалы и инструменты предоставляются.

По окончанию выдается Диплом.

Цена: сейчас 5000р (групповое обучение)
8000р (индивидуальное обучение)

Курс "Наращивание ногтей. Гелевая технология"

Классическое наращивание

Удлиннение ногтевой пластины

Наращивание френч

Аквариумный дизайн

Коррекция ногтей

Данный курс рассчитан на 24 академических часа

Цена: Группа 8000р. Индивидуально 12000р

Курс "Дизайн ногтей"

Все виды френч

Лунный дизайн

Жидкие камни

Литьё фольгой

Флористика

Курс рассчитан на 8 академических часов.

Только практика!

Цена: Группа 5000р. Индивидуально 8000р.

Курс "Спа уходы"

СПА процедуры

Парафинотерапия

Горячий маникюр

Техника массажа

Курс рассчитан на 1 день.

Цена: Группа 4000р

Курсы по ресницам и бровям.

Классическое поресничное наращивание ресниц

8 ак.часов (1 день)

Группа: 6900 р.

Индивидуально: 7900 р.

Классическое+ Объемное наращивание ресниц 16 ак.часов (2 дня):

Группа: 11900 р.

Индивидуально: 14900 р.

В курс входит теория и отработка на моделях.

Объёмное поресничное наращивание 1й уровень (2D, 3D)

8 ак.часов (1 день).

Группа: 6900р

Индивидуально: 7900 р.

В курс входит теория и отработка на моделе.

Объемное поресничное наращивание 2й уровень (4D, 5D)

8 ак.часов (1 день).

Группа: 6900р

Индивидуально: 7900 р.

В курс входит теория и отработка на моделе.

Голливудский обьем (3й уровень)

8 ак.часов, 1 день

Группа: 6900р

Индивидуально: 7900 р.

В курс входит теория и отработка на моделе.

Курс Биозавивка натуральных ресниц 4 ак.часа

Группа: 4900 р.

Индивидуально: 5500 р.(1 день)

В курс входит теория и отработка на моделе.

Курс Кератиновое Ламинирование натуральных ресниц 4 ак.часа

Цена: 4900 р.

Индивидуально: 6000 р. (1 день).

В курс входит теория и отработка на моделе.

Курс мастер Бровист. 8 ак.часов

Группа 6000 р.

Индивидуально: 8000 р. (1 день).

В курс входит: окрашивание бровей и ресниц красителем, хной. Моделирование формы и коррекция бровей. Теория и отработка на моделях.

Курс Биотатуаж бровей хной.

4 ак.часа. (1 день)

Группа: 4000 р.

Индивидуально: 6000 р.

В курс входит: теория и отработка на моделе.

По окончанию любого курса выдается ДИПЛОМ или СЕРТИФИКАТ

Курс "Аппарат +комби"

Курс рассчитан на 8 академических часов, 1 день

Цена: группа 6000 рублей. Индивидуально 8000 рублей.

Курс "Арочное моделирование"

Срок обучения: 8ак. Часов

Цена:

• Группа: 6000 р.
• Индивидуально: 8000 р.

Курс "Гель лак под кутикулу. Идеальные блики. Выравнивание ногтевой пластины"

Срок обучения: 8 академических часа

Цена:

• Группа: 6000 р.
• Индивидуально: 8000 р.

Курс "Покрытия натуральных ногтей"

Покрытие vinilux cnd (недельное покрытие)

Покрытие гель-лак (+ снятие)

Покрытие shellac (+снятие)

Курс рассчитан на 4 АК часа

Цена: группа 4000 рублей

Курс "Экспресс наращивание ногтей на верхние формы"

Срок обучения: 4 академических часа

• Группа: 5 000 р.
• Индивидуально: 7 000 р.

Курс "Наращивание ногтей акрилом. Акриловая лепка"

Классика

Удлиннение ногтевой пластины

Аквариумный дизайн

Акриловая лепка

Курс рассчитан на 24 академических часа

Цена: группа 8000р. индивидуально 12000р.

Курс "Работа с акригелем"

Срок обучения: 8 академических часов

• Группа: 6000 р.
• Индивидуально: 8000 р.

Курс "Наращивание ногтей с аквариумным дизайном"

Срок обучения: 8академических часов

• Группа:6000 р.
• Индивидуально:8000 р.

Курс "Укрепление ногтевой пластины акрилом"

Срок обучения: 4 академических часа

• Группа: 4 000 р.
• Индивидуально: 6000 р.

Депиляция воск

Срок обучения: 1 день с отработкой на моделе.

Цена: группа 4000р. индивидуально 6000р.

Сахарная депиляция шугаринг

Cрок обучения: 1 день с отработкой на моделе.

Экспресс курс: 4 академических часа

Цена: группа 4000р. Индивидуально 6000р.

Полный курс Воск+Шугаринг: 8 академических часов.

Цена в группе 6000р. Индивидуально 8000р

Курс Японский маникюр

4 ак часа.
Цена в группе 4000р. Индивидуально 5000р

Курсы Татуажа и Микроблейдинга

Курс перманентного макияжа (Татуажа)
"С нуля до профессионала" классическая и пудровая техники

• Курс рассчитан на52 ак.часа (13 уроков)

Стоимость курса:

. 52 000 р. (можно в рассрочку 50/50)

Курс индивидуальный

В курс включено:

• Теория (1 урок)
• Практика на натуральной коже и моделях (12 уроков). С подробным описанием курса можно ознакомиться в разделе Учебный план.

• Вы научитесь делать перманентный макияж век, бровей, губ, контурам и растушёвке, научитесь пигментированию, получению идеального цвета.
• Вы получите пожизненные консультации нашего педагога после окончания курса, сможете в любое время посетить нашу школу для работы над ошибками или по любому интересующему Вас вопросу совершенно бесплатно!
• Вы получите скидки на Все курсы нашей Школы, а также на стартовые наборы.

Все необходимые материалы и инструменты для обучения предоставляет Школа.

Курсы Микроблейдинг (мануальный метод перманетного макияжа)

Стоимость курса:

. 34000р. 16 ак. часов (2 дня).

Курс индивидуальный

Курс включает в себя теоретическую и практическую части на материалах школы.

Чему Вы научитесь по окончанию курса?

• Вы научитесь самой популярной технике создания идеальных бровей.
• Научитесь подбирать цвет, будете создавать идеальные волоски, максимально приближенные к натуральным бровям.
• Научитесь создавать идеальную форму бровей, подходящую определенному типу лица.

А также получите от нашего педагога незаменимые советы для работы без ошибок и пожизненную консультацию! Также, абсолютно бесплатно, Вы всегда сможете обратиться к нам в учебный центр по оставшимся у вас вопросам.

По прохождению курса Вы получаете Диплом и высокооплачиваемую профессию!

Инструкторские курсы

Маникюр

1 день. С 10 до 21.

Стоимость: 10000 р. группа
15000 р. индивидуально

Педикюр

1 день. С 10 до 21.

Стоимость: 10000 р. группа
15000 р. индивидуально

Моделирование ногтей

1 день. С 10 до 21.

Стоимость: 10000 р. группа
15000 р. индивидуально

После окончания каждого курса выдается Сертификат с Правом Преподавания.

Инструкторские курсы только для действующих мастеров!

Сколько раз в различных обстоятельствах вы говорили себе: «Как было бы здорово, если бы я умел…» Но потом жизнь текла по привычному руслу, и вы забывали о своём желании приобрести полезный навык.

С огромным количеством знаний, которые доступны нам онлайн каждый день, единственная причина, почему вы до сих пор этого не сделали, - не задумывались об этом серьёзно. Может, пора это сделать?

10. Починить что-нибудь дома

Конечно, чтобы починить что-нибудь дома, не нужно каких-то особых умений - можно просто вызывать специалиста, и всё будет готово. Но в этом нет ни изобретательности, ни мастерства, ни тем более интереса.

Кроме того, специалист в любом случае обойдётся вам дороже, чем самостоятельная починка простых вещей.

Если у вас есть желание заниматься ручным трудом, научитесь чинить домашние вещи или своими руками. Это особенно приятный навык, потому что вы можете использовать результаты своего труда сразу же.

Где этому научиться? Миллионы роликов на YouTube и Videojug к вашим услугам. Там вы найдёте множество видео о том, как отремонтировать что-то в доме или во дворе, как починить что-то из сантехники и электрики.

Для сложного ремонта вам по-прежнему нужен будет профессионал, но какие-то небольшие манипуляции вы вполне сможете сделать самостоятельно. В любом случае вы поймёте, что у вас всегда есть выбор - звать мастера или пытаться сделать самому.

9. Развить творческие навыки: рисование, иллюстрирование, фотография

Victor Bezrukov/Flickr.com

Несмотря на то, что эти навыки, скорее всего, не помогут вам заработать большие деньги, они очень привлекательны, поскольку знакомят вас с техническими возможностями для создания чего-то прекрасного.

Вам придётся самому находить вдохновение и объекты для творчества, но освоение выбранного предмета зависит только от технических возможностей и практики.

Хорошо бы, чтобы эти навыки не пригодились вам в жизни, но в любом случае вы будете чувствовать себя увереннее, возвращаясь домой поздно ночью.

7. Прокачаться в дизайне и развить чувство стиля

Andreas Nilsson/Flickr.com

Дизайн и стиль - это не точная наука, поскольку вкусы различаются и меняются с течением времени, но есть несколько общих принципов, которые сделают вашу работу, дом или что-то ещё более эстетичными и привлекательными.

Если мы говорим о классическом дизайне, прежде всего нужно изучить основы типов и сочетаний. Это навыки, которые вы можете совершенствовать в ежедневной работе, чтобы она выглядела более привлекательно.

Может показаться, что это бесполезный навык, поскольку таблицы, например, оцениваются не по канонам красоты, но, если что-то выглядит привлекательно, оно всегда оценивается лучше. Эстетизм всегда будет преимуществом вашей работы.

Чувство стиля важно даже в таких вещах, как, скажем, выбор обоев для комнаты или создание чистого и рационально организованного рабочего стола на своём компьютере. Если ваш дом выглядит скучно, вот несколько идей, как .

А вот статьи для тех, кто хочет обучиться веб-дизайну: как воздействовать через и веб-дизайну онлайн.

6. Освоить любой предмет, который вы пропустили в университете

Это может быть какая-нибудь наука, финансы, математика, гуманитарные предметы, юриспруденция или что-то ещё. Если в университете вам не удалось освоить этот навык, можно пройти обучение онлайн.

Что здорово в таком обучении - вас побуждает только своя мотивация. Никаких экзаменов, зачётов и нервов. Вы учитесь столько, столько хотите, а в награду просто становитесь немного умнее. Вот - там вы сможете найти множество полезных предметов.

5. Создавать и переделывать «железо»

Kevin Savetz/Flickr.com

Все мы любим современные технологии, и чем больше может дать нам техника, тем сильнее наша любовь. Наверное, не существует техники, которую нельзя бы было улучшить, но для начала надо приобрести несколько навыков.

Научиться собирать компьютер - отличный способ начать. Вам пригодятся навыки пайки и основы , с помощью которых вы сможете создать действительно интересные вещи.

Лучший способ обучиться этому - начать проект и познавать все премудрости в процессе работы над ним. Если вы не знаете, с чего начать, посмотрите .

4. Играть на инструменте

gwen roolf/Flickr.com

Есть множество сайтов для обучения игре на музыкальных инструментах онлайн. В вы найдёте несколько полезных ресурсов, форумов и приложений для обучения игре на гитаре, ударных и фортепьяно.
Ну и, конечно, всегда в помощь YouTube.

3. Готовить как шеф-повар

sharyn morrow/Flickr.com

В интернете столько рецептов и сайтов с советами по приготовлению разных блюд, что каждый может стать классным поваром, нигде не обучаясь.

Пробуйте , развивайте « », подписывайтесь на и просто получайте удовольствие от приготовления.

Я, например, люблю приложение «Афиша-Еда » - там очень много новых рецептов, которые можно сохранять себе. Притом не обязательно готовить чётко по рецепту, можно фантазировать, добавлять другие ингредиенты и пропускать то, чего нет в ближайшем магазине.

2. Выучить иностранный язык

Для тех, кто никогда не занимался программированием, но всегда хотел попробовать, есть множество полезных ресурсов. Вот для желающих научиться кодить с нуля. Здесь есть и сайты с платными курсами и учителями, и ресурсы для бесплатного изучения разных языков программирования.

Также есть подборка бесплатных и для тех, кто не против обучаться на английском языке.

Только учтите - уроки программирования могут быть реально скучными, если вы не работаете над конкретным проектом. Если же теоретические знания постоянно подкрепляются практикой, вы с большей вероятностью не бросите это дело и достигните успехов в программировании.

А какие навыки хотите освоить вы?

Думаете, семь дней слишком маленький срок для того, чтобы освоить что-то новенькое? Я тоже так считала, пока мы не собрались контент-десантом и не вспомнили, чему удавалось за неделю научиться каждому из нас. Хотя б разок. Получился немаленький список. Просматривайте, выбирайте занятия по душе и действуйте, конечно.

1. Выучить алфавит иностранного языка

Выделяя каждый день 10-20 минут на то, чтобы заучивать и повторять алфавит какого-нибудь языка - суахили, французского или болгарского, - за неделю можно выучить его назубок.

2. Научиться играть одну песню на укулеле

Доказано Сергеем Капличным. Укулеле - гавайский музыкальный инструмент, напоминающий маленькую гитару. И освоить его получится даже у того, кто далек от музыки, но близок к медведям, имеющим обыкновение наступать на уши кому попало. Простенькую мелодию сыграете уже через неделю.

3. Рассказывать о себе на испанском

А это в «копилку идей» положила Таня Бурцева. Всего за неделю она научилась вполне себе сносно рассказывать о себе на испанском: «Привет! Как дела? Меня зовут Таня. Мне 29. Я из России, а ты? Мне нравится путешествовать и я очень люблю спать. А еще у меня есть две кошки».

Вернее, так. Hola. ¿Cómo estás? Me llamo Tanya. Tengo 29 años. Soy de Rusia. Y tu? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. Tengo dos gatos.

4. Сделать настоящий видеоролик.

Если вы не представляли себя оператором и монтажером видео даже в самых залихватских мечтах, пора действовать. Невозможное возможно - это правда. Совершенно не умея - сначала - обращаться с «мувимейкерами» и прочими программами с не менее страшными названиями, в этом году видеоролики сделали Сергей Капличный , Лариса Парфентьева и Таня Бурцева . Не пожалейте десяти минут, чтобы посмотреть, как клево у них вышло.

5. Ездить на велосипеде без рук

Конечно, если умеете ездить с руками 🙂

6. Жонглировать

Полезный совет: получится, только если под рукой есть хорошая инструкция .

7. Рисовать градиент акварелью

Юлю Баяндину скоро будут узнавать в магазинах Перми, где продается все для творчества. В этом году она научилась красиво рисовать градиент и настоящую розу (не с первого раза вышло так, как хотелось, но недели вам хватит, чтобы научиться рисовать цветы чуть ли не с закрытыми глазами).

8. Готовить фалафель

С тех пор как Сергей Капличный переехал в Москву, по четвергам он организует фалафельные вечеринки (на самом деле были они и в Китае, и в Екатеринбурге), куда приходят самые разные - и очень интересные - люди. Ну а название их говорит само за себя. Вот фалафеля made by SKaplichniy.

9. Бегать 15 минут без перерывов

Помните уроки физкультуры в школе? «Пять кругов по стадиону! Не прячься за столбом - я тебя вижу. Забыла дома форму? А голову ты не забыла? Беги в чем пришла!» Даже если от крика учителя физры вы до сих просыпаетесь в поту, это не повод не бегать. Всего неделя - и можно почувствовать себя атлетом с большой буквы «А», как это удалось Юле Баяндиной.

Подтверждение сказанного 🙂

10. Делать оригами

Неутомимый Сергей Капличный - подозреваю, что его секрет в Лайфлисте - сказал, что оригами тоже можно освоить. Так что думайте, какую фигурку хотите сложить из бумаги, и приступайте.

11. Готовить вкусный коктейль

Или пять коктейлей. Берете шейкер, гугл и все съестное (и «пьющееся»), что понадобится для приготовления, и начинаете эксперимент.

12. Научиться карточным фокусам

Коперфилдом за неделю, конечно, не стать, но один-два фокуса точно можно освоить.

13. Стоять в планке две минуты

Если вам тяжело оторвать себя от пола сегодня, через неделю будете делать это на раз-два. Особо упорные освоят

14. Крутить обруч

Тут и пояснять нечего. Берем круглый предмет, в который можно пролезть, и энергично вращаем бедрами.

15. Ездить на велосипеде, самокате, скейтборде, гироскутере

Кому что нравится. Пока лето (по крайней мере, пока нет снега), можно потренироваться.

16. Найти способ избавляться от стресса

Каждый день - новый способ. Так что за неделю вы точно отыщете тот, что сработает лучше других. Вот несколько статей, откуда можно черпать вдохновение (и эти самые способы):

17. Соблюдать режим сна

Жалуетесь на плохой сон? Семь дней соблюдайте режим, и будете , а просыпаться как отдохнувший взрослый.

18. Планировать бюджет

Ну ладно, по крайней мере, начать. Конечно, за неделю в привычку это еще не превратится, но вы приучитесь записывать доходы-расходы. Я уже три года это делаю - это удобно: видишь, на что уходят деньги, где потратила больше, чем надо было, и в следующем месяцы можно скорректировать свои траты. Скачайте приложение на смартфон (попробуйте несколько, чтобы понять, какое больше нравится), прикиньте категории и записывайте все, даже сто рублей.

Могу посмотреть в любой момент, когда и на что потратила деньги.

Я достаю телефон прямо на кассе в магазине и записываю точную сумму, которую называет кассир. Обычно успеваю сделать это еще до того, как деньги спишутся с карты. Это быстрее, чем вы думаете.

19. Стать увереннее в себе…

…если пройти . Семидневный челендж - та еще проверка на прочность. Многие МИФовцы проходили Адскую неделю (ловите отчеты: раз, два и три), и могу сказать по себе: мы способны сделать гораздо больше и гораздо круче, чем представляем. В каждом человеке - потенциал, который ждет, пока его распакуют. И Адская неделя - первый шаг в этом направлении. Только обязательно подготовьтесь, чтобы выжать из этой сложной - реально сложной - недели (но она оставит впечатлений надолго) максимум.